【晚上失眠瞭怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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晚上睡到一半突然醒瞭，數瞭無數遍的小羊卻還無法入睡
失眠
這個時候如果沒有半點睡意的話建議你不要逼著自己在數星星，數小羊瞭。直接起床。選擇一些平時感興趣的事，或是聽會美妙的音樂，或是看回書或者把讓你睡不著起來的那件事先做完等到有困意之後在去睡。如果感覺肚子餓瞭的話，就給自己沖杯牛奶，最好在牛奶中加點蜂蜜，或是用熱水泡個腳這樣更有利於再次快速入睡。但是一定不要選擇那些可以使你過份興奮的事哦。這樣做保準比你在床上翻來覆去睡不著要好用得多，而且你不用焦慮於自己把白白的浪費那麼多時間在床上數星星。而第二天通常會有困意，這個時候一定要註意不要補覺，就算要補覺的話也以10分鐘到半個小時為宜，白天一定不要睡太長瞭，否則晚上惡性循環。剛睡著被電話吵醒瞭，之後睡意全無剛
