如何吃零食又不讓自己發胖
文章分類：生活養生
你也會想看的：【春困秋乏夏打盹】
很多朋友都有吃零食的愛好，尤其是熱愛甜食的女性朋友，那麼怎麼吃零食才不會長胖呢？下面就來看看吧！
如何吃零食又不讓自己發胖
一、吃甜食的最佳時間 營養學傢說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但隻能是“點”到為止，不可多食。 高熱量甜點應該在飯後吃 除瞭早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較
