【什麼食物具有催眠作用】

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在日常生活當中，很多的人面臨著失眠的痛苦。在別人一覺天明的時候，你卻要睜著眼睛度過漫漫長夜，不僅給身體造成損害，還會給第二天的工作和生活帶來很大的影響。那麼，如何減少失眠呢？

失眠吃什麼食物可以催眠

失眠怎麼辦

春天晚上睡不著吃什麼

1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2、糖水蓮子助眠：中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治失眠多夢、心悸、五心煩熱等癥狀。每晚睡前服用糖水煮蓮子，會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食，適用於失眠、氣短乏力者。3、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內

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