【冬至時節如何養生】

俗話說“冬至過好，全年無害”，這句話表明瞭冬至是養生的大好時機。專傢介紹，在冬至養生一定要註意飲食，要搭配多樣合理，盡量少鹽、少糖、少脂肪。那麼冬至如何養生？

冬至如何養生

養生專傢提醒說，從養生學上來講，在飲食養生方面要註意“三多三少”，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。養生專傢表示，從養生學上來講，冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始於冬至”。因此，此時節更應科學地運用養生之道，調理得當。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。養生專傢建議，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日