肝火旺該如何滅火?中醫教你調理

看到好吃的就總是管不住自己的嘴，平時日常飲食起居稍不註意的話就很容易引起肝火旺的癥狀。類似於出現脾氣暴躁、長痘、失眠心慌等都是肝火旺的表現，那麼要怎麼樣才能調理肝火旺呢？

肝火旺

中醫教你如何調理肝火旺 1.多喝檸檬水 水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。 專傢建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 2.常吃紫甘藍 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。 3.補足礦物質 要確保自己在日常飲食中攝取