春季養肝正當時 6點要做好

春季是萬物生長、草木欣欣向榮的時節。中醫認為，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因此，春天最適宜養肝。日常生活有哪些養肝護肝方法？

青色蔬菜

多吃青色蔬菜 中醫認為，青色食物入肝，藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的，食物中的青菜也大多入肝膽，如香菜、芹菜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。但要說到春季養肝，最為經典的食物還是菠菜。這不僅僅是因為菠菜是春季的應季蔬菜，還在於菠菜具有含量十分豐富的蛋白質和維生素，且對於因肝陰不足引起的高血壓、暈眩、貧血等都有一定治療功效。 少生氣，避免情緒過於激動 肝喜條達而惡鬱抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功 能，抑鬱、暴怒最易傷肝。生活中，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉