肝病患者多少點睡合適 提高睡眠質量的三原則

現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

睡覺

肝病患者什麼時候睡覺最合適？

晚上10點左右是最適合肝病患者就寢的時間，應盡量把睡眠時間調整到這一時段。第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠質量；如果在睡瞭很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。肝病患者不僅要保證足夠的睡眠時間，還要提高睡眠質量。下面是提高睡眠質量的方法：1、不要熬夜，按時睡覺現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，一般熬瞭夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜，應盡量把睡眠時間調整到這一時段。2、睡前泡個溫水澡如果在睡前泡個溫水澡，等上床時就會順利入眠。3