適合老年人的滋補食譜 推薦拌豆幹薺菜松

什麼食物適合老人身體所補充的營養呢?不如就試試小編為你推薦的這幾道美食吧，既符合營養保健的需求，又能及時的補充身體所需還能豐富的營養強健身體喔。　　適合老年人的滋補食譜 推薦拌豆幹薺菜松

　　拌豆幹薺菜松

　　主料：豆腐幹150克,薺菜300克　　輔料：黑芝麻50克,冬筍25克,胡蘿卜25克　　調料：鹽3克,味精2克,白砂糖2克,香油10克　　制作方法　　1. 將薺菜擇洗幹凈，放入沸水鍋中燙至碧綠色，撈出放入涼水中過涼，撈出瀝水，切成細末，放入盤中;　　2. 將胡蘿卜洗凈煮熟;　　3. 芝麻磨碎成末;　　4. 將豆腐幹、冬筍、熟胡蘿卜切成細末，放入盤中;　　5. 盤內撒上芝麻末，加入精鹽、白糖、味精，淋上香油，拌勻即成。　　健康保健　　黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食