【養肝護肝的食物】

都說冬天是養生的季節，其實養生不僅僅隻是在冬天，每個季節都需要養生。春季養生先養肝，那麼春季如何養肝呢？養肝護肝的方法都有哪些？

春天養肝

春天養肝5要素 飲食上： 冬季為瞭禦寒，常常進補太多，因此到瞭春天應溫補陽氣，多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜，並減少肉食，少用辛辣、煙酒。此外，春季易出現脾胃虛弱的病癥，慢性消化性潰瘍及慢性肝炎在春季較多發作，因此多食健脾的食品，如淮山、芡實。 起居上： 春日多風，風邪為百病之長，如果不慎受到風邪侵擾，到瞭夏天則可能留下後遺癥。因此在沐浴、酒後、出汗、夜晚睡眠時均須註意避免受風，防止感冒。宜晚睡早起。 居室上： 整個冬天都關起門窗避寒，人的氣息與各種物品混雜於室內，空氣不流通結果就容易頭昏目眩，應打開窗戶，讓室內空氣流動，就能精神爽朗，神思清明。 行動上： 選個好日子，多多出遊踏青，以感受一下天地陽氣。切忌每天都當阿宅，孤坐獨居不出門，這樣心情就會開始鬱悶。 衣著上： 春天其實是氣溫變化比較大的時節，因此衣著更換要頻繁一些，要隨氣溫變化適時加減，尤其早晚仍較涼，須更加註意。老人兒童氣弱體怯，易冷易熱，更要慎重。