【吃夜宵的壞處】

說到夜宵大傢都不陌生，尤其是經常加班的上班族更是主要消費人群。那麼吃夜宵好不好？經常吃是否會對我們的健康造成傷害呢？

夜宵

吃飯應遵循“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的規律，晚餐7分飽最為適宜，千萬不能吃飽，更不能過撐。一般來說，如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃瞭7分飽，到第二餐前是不會餓的。如果兩餐間感到餓瞭，意味著還沒吃到7分飽，可以適當再增加一點飯量。吃晚餐最佳時間是晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。經過瞭長期的觀察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路結石病的發病率。如果無法遵循正常的吃飯規律，特別是晚餐不能按時吃，再經常用夜宵彌補，就會對我們身體造成一下幾點傷害：傷腸胃。晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等癥狀。形成結