【春季養肝】

春季十分適合養肝，那麼春季養肝吃什麼好呢？相信很多朋友都不瞭解，下面不如就讓小編帶你來瞭解下春季養生吃什麼好吧。

蔬菜

春季養肝繞口令

春天蔬菜正當時，一斤鮮蔬半斤綠中醫有“青色入肝經”一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。春季養肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如菠菜、青蘋果等。每天吃夠一斤蔬菜，其中尤其是深色葉子蔬菜，像菠菜、油菜、紫甘藍等能夠占半斤以上最好，還有二兩100 克)左右的鮮海帶、木耳、蘑菇和筍類。每天吃一份水果，一般一到兩個拳頭的量比較適宜。少吃或不吃水果，容易維生素 C、維生素 E 不足；而如果水果吃得太多，水果中的糖類也會攝入過多，不利