冬季養生當以飲食為主 5種食物防治多種疾病

冬季是一個適宜進補的好時機，冬季養生常識有很多。專傢介紹，冬季養生應該以飲食為主，冬季男人吃5種食物讓你更爺們兒。那麼男人冬季應該吃那些食物呢？

深海魚

1、深海魚——少中風男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。2、鮮棗——對付高壓工作男性由於在工作、傢庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、