熬夜吃什麼維生素好 維生素B來幫忙

文章分類：生活養生
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熬夜是現在很多年輕人們的生活常態，常常到瞭夜深人靜時才睡覺。我們都知道熬夜傷身，對於長期熬夜的人來說，維生素的補充顯得尤為重要。那麼熬夜吃什麼維生素好呢？

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　　熬夜吃什麼維生素？

　　對於喜歡熬夜、經常熬夜的朋友來說，在日常飲食中一定要加大維生素的攝入，尤其是維生素B族。維生素B族是一個很龐大的傢族，它包括瞭葉酸、泛酸、煙堿酸以及維生素B6等多達12種成員。　　在我們常吃的很多食物中，都含有這些維生素，比如一些深綠色的蔬菜以及

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