【秋冬保暖養生 中醫來為你支招】

【導讀】秋冬季節，天氣變化大，保暖養生很關鍵，不及時穿暖，容易凍著感冒。那麼秋冬時節應當如何保暖呢？今天請大傢隨小編一起來看看中醫為咱們支瞭什麼妙招。

中醫養生

運動生陽

眾所周知，生命在於運動，動就會使氣血流通，也會產生熱量，也就是所謂的動則生陽。所以多進行一些科學的運動是延年益壽和養生保健的重要因素，不運動的話，將百害而無一益。

冬季不宜練運動量太小的氣功，可跑步，打太極拳，做廣播體操等，運動練功應在風和日麗時進行，或先慢跑後練功。雖動則生陽，但冬天氣候寒冷，應時刻註意防寒傷陽傷身體。

保暖護陽

隆冬時節，保暖防寒可顧護陽氣。應及時添加衣物保暖。老年人怕冷，可穿用皮毛衣服或棉衣，外出時還可使用風雪帽、耳罩、口罩、圍巾、手套等。必要時可加棉制或皮毛背心、披肩、護膝、護踝等。且皮溫比體溫低，腳溫比體溫低4℃左右，手指居次，所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防凍最重要，老年人抵抗力差，要穿暖防寒，顧護陽氣，當心患病。

食物補陽

秋天飲食已經盡量多吃一些甘溫益氣的食物，因為這些食物可以補充陽氣，陽通羊，因此羊的一身都是寶，深秋和初冬時期吃羊肉，不但可以補陽氣，還可以祛散寒邪。