【熱水、溫水、涼水洗腳效果各不同】
文章分類：中醫養生
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眾所周知我們每天都要洗腳，千萬不要小看洗腳，它能夠疏通經絡，緩解疲勞，還能夠有助於睡覺的呢，特別是上班族，晚上回傢泡泡腳，一天的疲勞都能夠緩解瞭。但是你知道，熱水、溫水、涼水洗腳都有什麼不同嗎，一起來瞭解下吧。
一、熱水浴
39-50℃稱為熱水足浴。通行的做法是，將熱水倒入浴池或浴盆內，測量水溫，根據病人的耐受力和病情需要，一般浴足30-40分鐘即可，也可每浴足8-10分鐘，起身離開3-5分鐘，再繼續進行。熱水足浴能擴張血管，促進血液循環，增強新陳代謝，具有消炎、鎮痛、止癢等作用。
中醫認為，本療法有疏通經脈、溫運氣血、扶正祛邪等功能。
二、溫水浴
37-39度稱為暖浴，溫水浴相對冷水和熱水而言，水溫保持在35℃左右。
我們在夏天的時候，可以直接在河邊或者池塘裡面來浴足，一般睡覺為一個小時的樣子，洗腳後休息20分鐘左右。
