【夏季預防疾病十法寶 多吃紅蘋果情緒要樂觀】

　　夏季如何預防疾病?夏季是病毒細菌滋生的季節，這個時候也是人體抵抗力較弱的時節，所以夏季人們特別容易生病，這個季節要做好防病的工作，遠離疾病和醫生。那麼夏季防病的方法有哪些呢?下面小編就告訴大傢夏季養生的10個法寶，讓你開心果酷暑。

　　1.多吃紅蘋果。

　　“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

　　2.睡眠要充足。

　　“每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。”諾斯魯普說，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。

　　3.情緒要樂觀。

　　科恩的研究顯示，那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查瞭193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒癥狀少