【夏天十大養生之道-合理食譜，健康鍛煉】
文章分類：中醫養生
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之道，基本概括瞭幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的理論。其內容不外以下四點：
順其自然：
體現瞭“天人合一”的思想。強調在的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。
形神兼養：
在過程中既要註重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。
動靜結合：
現代醫學主張“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”，但也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。
審因施養：
不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的方法，正所謂“審因施養”和“辨證施養”。
而“之術”則是要求在之道的指導下，方能實施。其內容囊括瞭以下七方面：
神養：
包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及瞭、宗教文化和民俗文化內容。
