【便秘吃什麼好】

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便秘，相信這是很多人都很煩惱的事，它雖不會對身體有大的傷害，但是會讓人感覺特別的不舒服，那便秘怎麼辦呢？便秘吃什麼好呢？接下來宗醫君為大傢推薦幾款美食，幫助大傢緩解便秘。

便秘吃什麼好

治療便秘的食療方

牛奶蜂蜜汁每天早上起床的時候，在250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量蔥汁，把它們煮熟後空腹飲完，相信可以很好的治療便秘。土豆汁每日早、午餐前，把新鮮的土豆洗幹凈，再把它們搗爛取汁，飯錢服下，每次大概喝120克左右，對長期便秘的人有很好的治療效果。黑芝麻杏仁粥每天早上準備1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克粳米，放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後放入冰糖服下就可以瞭。菠菜粥先將菠菜洗幹凈，

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