【秋季養生食譜讓你又去火又補水】

　　海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、 排毒 、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合癥狀： 甲狀腺 腫大和碘缺乏而引起的病癥， 高血壓 、 動脈硬化 、藥物中毒、浮腫。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、 排毒養顏 的佳品。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、 葡萄 糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、 蘋果 酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治 心血管 疾病和 神經衰弱 等癥也很有好處。