準媽媽補鈣別一成不變 孕期不同攝入量也不同
文章分類:養生膳食
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女性在孕期的時候,不要忘記瞭補鈣工作,因為要是孕婦在懷孕時期缺鈣的話,就容易導致抽筋,以及影響寶寶的健康發育問題,所以下面要為孕期的媽媽介紹一下,正確健康的補鈣方法。
補鈣
無機鹽(礦物質)是六大營養素之一,對人體很重要,準媽媽更不可缺,特別是鈣。胎兒骨組織的生成和發育及母親生理代謝均需要大量的鈣,如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等,都會導致準媽媽血鈣下降。因為胎兒所需的鈣隻有從母體中獲得,所以,即使母體缺鈣,胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣,這就可能導致準媽媽骨骼和牙齒脫鈣,引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等,嚴重時還會發生骨軟化癥、骨盆變形,甚至造成難產。 懷孕早、中、晚期需鈣量不同。一個成熟胎兒體內約含鈣30克。考慮到在孕早、中、晚期,胎兒日均積累量