產後湯水怎麼喝才健康

很多地區在生產後，都會為新媽媽準備各種湯類，希望新媽媽通過飲湯可以更快的恢復身體，更好的哺乳新寶寶。特別在廣東地區，都有這樣的習俗，不管是生病還是生小孩，都會給病人或產婦喝湯，認為湯是最重要的，吃不下東西能喝湯就行。專傢指出，分娩後一周內產婦飲湯宜適量。

月子湯

分娩後一周內產婦飲湯宜適量 其實，這是普遍存在的飲食營養誤區。湯裡90%多是水分，還有少量的溶出的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大於80%都是水分，水分不足會使乳汁減少。另外如果多食補品又禁食蔬菜、水果，會使大便燥化而幹澀結滯，不易排出。因此，產婦應註意多飲湯水和多采用帶湯的菜肴，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。 其實產