【健康美味的冬季養生菜譜大推薦】

寒冷的冬天，最幸福的事情就是吃吃吃瞭，不僅滿足口腹之欲，還能抵抗寒冷，溫暖過冬，但是冬季養生不要盲目的進行飲食，冬季三餐應進行合理的搭配，補充人體所需的蛋白質、維生素，等一系列營養物質，隻有這樣才能身體健康，做自己想做的事情吶！

專傢提示冬季三餐應這樣搭配：

1.早餐要均衡，應該包括谷類、雞蛋、奶類食品和水果。最好的搭配是一碗熱熱的麥片粥，一個煮雞蛋，250毫升牛奶和一個水果或一杯鮮榨果汁。這其中包括瞭助消化的燕麥、防止傷風感冒的維生素c和一定量的鈣。