霧霾天不用怕 韭菜豬紅湯清除肺部塵埃

秋天來臨，天氣漸涼，氣開始增多。應對霧霾天，采用飲食調理很有效。食療的四部曲是：清除塵埃，補充鈣質，潤肺，抗病毒增強免疫力。尤其是要多吃些潤肺、滋陰、生津功效的食物，可以增強肺的自我清潔能力，排出粉塵。如白色的蘿卜、山藥、雪梨、蓮子、銀耳等，柑橘類的橘子、橙子、柚子等，還可多吃些綠色的蔬菜像菠菜、茼蒿、油菜等，對霧霾天引起的鼻咽不適都具有很好的緩解作用。

清肺食物

一、秋季潤肺食物

百合銀耳粥潤肺百合具有補中益氣、養心安神、補陰退熱、潤膚防衰、化痰止咳、清心滑腸的功效。而有助於潤肺的銀耳，能夠幫助提高肝臟的解毒能力，在霧霾天常飲銀耳蓮子粥可補脾開胃、益氣潤腸。山藥蓮藕雪梨助清毒山藥可補脾養胃、補肺益腎，是清肺