寒冬霧霾天 怎樣護好呼吸道？

研究顯示，空氣污染物水平的增高，明顯增加瞭慢性呼吸道疾病的發病率，同時可以誘發哮喘和慢阻肺的急性加重。當霧霾天來臨時，究竟應該如何保護呼吸道呢？

霧霾

霧霾嚴重時，減少在外活動的時間，出門佩戴口罩。很多人喜歡進行晨練，但在霧霾天是不可取的，因為早晨往往是一天中霧霾比較嚴重的時候。雖然鍛煉對身體有好處，但鍛煉時會吸入額外的空氣，如果空氣質量糟糕，就會吸入更多的有害物質，增加身體患上呼吸道疾病的風險。尤其是有哮喘和慢阻肺的患者，可能會加重喘息的癥狀或誘發其他疾病。所以，霧霾天最好不要進行戶外鍛煉，盡量減少外出。對於不得不出門的上班族來說，建議佩戴口罩，最好選擇PM2.5防護口罩。有的口罩自帶換氣風扇，可以增加舒適度。還應註意口罩的清潔，一次性的口罩用過後要及時扔掉，可以反復使用的口罩也要註意清洗消