【霧霾的危害】

然而，近年來我國部分城市污染形勢嚴峻，霧霾天氣頻發，空氣質量已成為人們開展室外體育鍛煉不得不考慮的重要因素。

霧霾

霧霾天為何不適合體育鍛煉?霧霾天氣的罪魁禍首是細顆粒物，也就是人們常說的PM2.5，其環境空氣動力學當量直徑小於等於 2.5 微米。PM2.5不像大顆粒物能被鼻腔隔離阻攔，它能避開呼吸道的保護組織後附著到支氣管上，甚至直達肺泡，刺激呼吸系統的大小氣道，誘發炎癥，引起支氣管炎、肺炎等。對於有哮喘的患者，空氣污染還會導致哮喘惡化。對於有高血壓、冠心病等基礎疾病的患者，空氣污染會增加心血管和腦血管疾病的風險。人們在運動時身體耗氧量增加，呼吸加深加快，造成每分鐘肺通氣量顯著增加，包括PM2.5在內的更多的空氣污染物被吸入體內。人體實驗研究資料顯示,中等強度運動時PM2.5在肺內的沉積是