便秘的標準有哪些？如何判斷自己是否便秘？

怎樣才算便秘？這個問題可能很多人都沒有考慮過，隻是簡單的認為沒有每天排便就是便秘，下面我們就來看看怎樣才算便秘、怎麼治便秘最有效。便秘是日常最常見的健康問題之一，每個人都有可能會便秘，特別是中老年人，有些人一天沒有排便就認為自己便秘瞭，那麼，這樣真的是便秘嗎？

便秘

怎樣才算便秘

對於便秘的說法，眾說紛紜，有的人認為，隻要不是每天有大便就是便秘，有的人則認為，隻要大便是成形、軟硬適中，就不算便秘。在醫學界，國際學者根據神經胃腸病學和臨床循證醫學研究的結果，探討並制定瞭功能性便秘的羅馬Ⅲ診斷標準，目前在臨床上得到瞭廣泛推薦使用。這個標準如果簡化瞭就是以下幾個方面：1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的如用手按住陰部，或者用手將大便摳出)；2、一周少於3