四大運動養胃法 揉腹散步養胃

什麼時候，養胃都是不過時的話題。無論是教師還是白領甚至是老人，他們都有養胃的想法。那麼如何養胃呢？在我們的眼中食物是養胃的最佳選擇。不過今天小編要給大傢介紹的不是食物養胃，而是運動養胃。其實，胃病人數在不斷的上升，缺乏運動也是一個非常重要的因素。適當的運動對於腸胃疾病的康復有著巨大的好處。下面就介紹幾種有效的養胃運動。

散步

四大養胃運動

1、摩腹散步運動相信很多人散步的時候，兩隻手臂都是處於自由搖擺的狀態。想要養胃的人可以在散步的時候充分利用起這兩隻手。摩腹散步運動的動作要點就是每走一步或者是兩步的時候用雙手按著腹部，然後雙手旋轉，按照順逆交替運行。也就是說雙手按摩腹部順時針一圈，逆時針一圈。不過要記住散步的速度不能太快，一般保持