霜降怎麼養生 調脾養胃是關鍵

10月23日迎來霜降節氣。霜降是秋季的最後一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。

霜降

民間素有霜降進補的講究，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”。可見，這個時節的進補養生很重要。中醫強調進補前一定要調理好脾胃，隻有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發其他健康問題。因此，霜降進補，調養脾胃是關鍵。中醫認為，健脾最好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此時節的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調配一些適宜的茶飲對於調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。這裡給大傢