高血脂註意 這類食物不要吃
文章分類:養生膳食
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現代生活條件提高瞭,人民的荷包也漸鼓瞭,但是隨之二來的疾病也多瞭。就我們生活中常見的高血脂,高血脂不能吃什麼呢?希望這些能夠引起大傢的重視,降低高血脂的發病率,讓大傢更健康。
油炸食品
高血脂不能吃什麼 1.油炸食品 高血脂能吃的不能吃的,小編會在這裡主要介紹高血脂不能吃什麼,能吃的食物會稍稍的說一下。高血脂首先不能吃油炸食品。此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品在油炸過程中,往往產生量的致癌物質。已經有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。 2.醃制食品 在醃制過程中,需要大量放鹽,會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重,發生高血壓的風險增高。還有,食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺,導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外,由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,故常進食醃制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。 3.肥肉和動物內臟類食物 在我們的餐桌上,每次吃飯的時候,總會剩下肥肉,其實高血脂也是不能吃肥肉的,還有動物的內臟。雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質,但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇,已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。