女性便秘怎麼辦？多吃這些有幫助

便秘是一種非常常見的腸道疾病，但不要以為便秘的問題不大，其實長期便秘會給身體健康帶來極大的負擔，尤其是對於女性朋友們來說，長期便秘會造成各種肌膚問題，那麼什麼可以改善便秘呢?接下來就來為您介紹。

便秘

蘿卜蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素