【春季吃什麼好】
文章分類：中醫養生
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春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要註意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。那麼春季要怎麼吃才養生呢？下面跟小編一起來看看吧。
春季養生吃什麼好
1、食物多樣，來點“粗”。不同的食物提供的營養素不同，沒有一種天然的食物能提供人體所需要的所有營養素。每天吃食物的種類要多一些，這樣各種食物所提供的營養成分才能相互補充，滿足生活和工作對營養的需求。經常吃點粗雜糧，如玉米面、小米等。現在的糧食做的太過精細，總吃這樣的糧食容易出現B族維生素缺乏，經常吃些粗糧可以起到補充作用。另外，經常吃些薯類，如紅薯、土豆等，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘、預防癌癥。2、繽紛果蔬，加點“野”。每天都吃綠色、紅色或黃色的蔬菜或水果，因為深色蔬果中比淺色的含有更
