【養腸胃的食物】

春節回歸，告別瞭大魚大肉腸胃反而出現不適，這是很多人面臨的難題。專傢表示，節日期間，腸胃適應“大魚大肉”，節後突然轉變為“清粥小菜”，腸胃一時難以接受，容易誘發疾病。

木耳

老宗醫養生在線特邀專傢王海東表示，節後給腸胃減負一定要采取正確的方法，記住“加減乘除”。加：燕麥和木耳清清腸春節期間吃多瞭，腸道負擔比較大，需要適當清清腸，專傢給大傢推薦燕麥和木耳。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮潤腸作用。用燕麥來熬粥是最常見的吃法，專傢還建議大傢“喝燕麥”。就是將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，既營養又能促進排便!還有就是木耳，它被稱為“素食中的葷菜”，之所以這麼說是因為木耳中含有豐富的黏性菌類多糖，經常食用木耳也可以