【腸道不健康怎麼辦】

腸道負責食物的消化和排泄，一年365天從不休息。加上一些不良的生活習慣和飲食習慣，讓我們的腸道不堪負荷，發出瞭警告。那麼腸道不健康的表現有哪些？腸道不健康怎麼辦呢？

腸道不健康

腸道不健康的六大表現 1.便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血； 2.腹瀉：表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加； 3.排便惡臭：正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭； 4.放屁很臭：腸道內有害菌產生瞭大量的硫化氣體，導致經常放臭屁； 5.口臭：口腔呼出氣體發出難聞的氣味； 6.膚色粗糙、晦暗：體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。 如果出現這些癥狀，就代表著你的腸道不健康瞭，需要及時調理。下面為大傢推薦兩款調理腸道的食療方。 橘普茶 原料：陳皮5克， 普洱7-10克。 做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。 功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。 紅棗枸杞蘋果湯 原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。 做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。 功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。 雖然可以調理腸道，但是我們最應該做的是保護腸道，那麼在生活中如何保護腸道不受傷呢？