飯後30分鐘最減肥 白領學9招瘦身

文章分類：生活養生
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到底要如何才能不讓脂肪上身，如何減肥呢？最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。

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　　與專門拿出時間健身相比，千萬別小看瞭日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人
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