【盲目秋凍損健康 健康秋凍有技巧 】
文章分類：中醫養生
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“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。
入秋後，許多人不太重視保暖，盲目進行“秋凍”，一些免疫力較差的老年人和兒童就很容易在此時患上呼吸道疾病。“秋凍”看似簡單，如何“凍”得合理、“凍”得適度、“凍”得健康，大有學問。
初秋是“秋凍”的最佳時機
中國民間有句俗話：“凍九捂四”指的是在乍暖還寒的4月不要急於減少衣服，不妨捂一捂；相反到瞭9月不必急於增加衣服，不妨凍一凍。
“秋凍”可以保證機體從夏熱順利地過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的適應性和抗寒能力，這樣的防寒鍛煉能提高人體的抗禦機能，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，對疾病尤其是呼吸道疾病的發生起到積極的預防作用。
初秋，雖然氣溫開始下降，卻並不寒冷，這時是開始
