【春季老人應該如何養生】

陽春三月，萬物復蘇。但是陰雨綿綿的天氣也讓人苦惱不已，各種細菌大量繁殖，人一旦體質下降，病菌便會乘虛而入。特別是老年人，抵抗力不如年輕人強，春季更加容易引起疾病。所以，春天更要註意健康養生。以下是老宗醫養生在線特約專傢王海東為大傢介紹的養生要點。

老年人健康養生

1、飲食上少酸多甘春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生發，肝火過旺者可適當吃些酸味的東西，防止肝氣過度發散。而肝陰虛者，應少吃或者不吃酸味食品，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥