【傷胃的食物】
文章分類：疾病調養
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生活節奏越來越快，熬夜到深夜是常有的事情，吃宵夜也頻繁瞭起來。宵夜可以緩解饑餓感，但是經常吃宵夜卻是很傷胃的。
宵夜
深夜宵夜很傷胃晚上人體活動量減少，代謝功能也相對下降，進食太多隻會加重胃腸負擔，加速肥胖、高脂血癥、脂肪肝、高血糖等疾病的進程。食時間與睡覺時間間隔過短，腹腔壓力很大，容易導致反流性食管炎，如果消夜再加上湯、濃茶和咖啡等流質食物，更會加重反應。此外，吃夜宵還會打破胃腸道自身的節律，增加這些器官的負擔，讓它們在本應休息的時間裡加班加點超負荷工作。吃宵夜很傷胃，但有時候肚子餓瞭也沒有辦法。下面為大傢介紹兩個適合在深夜吃的宵夜：1、芝麻核桃羹材料：黑芝麻30克、核桃仁2個、幹百合20克、紅棗5枚、大米60克。做法：大米、百合水泡30分鐘，芝麻、核桃、百合打粉，大米、棗加
