生活小秘訣 幫您預防糖尿病

糖尿病是一種非常常見的疾病，你知道人們在日常生活中該如何預防糖尿病嗎?哪些好的習慣能夠幫助人們輕松遠離糖尿病呢?哪些食物具有預防糖尿病的功效呢?帶著這些問題，讓我們一起去下文尋找答案吧!

預防糖尿病

怎樣預防糖尿病？

飯量一定要算計過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。安步當車更健康芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。挑選燕麥有學問多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險。燕麥就是不錯的選擇。如果燕麥食品成分表裡有玉米甜味劑、玉米糖