地中海飲食 有效預防冠心病

冠心病史屬於心腦血管疾病，你知道如何預防冠心病嗎?哪些方法能夠幫助人們遠離冠心病的困擾呢?今天小編就為大傢推薦一些保養法則，你想要瞭解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

運動預防冠心病

如何預防冠心病

1、有氧運動、動靜結合長期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結合的活動，可以控制體重指數(BMI)、腰臀比(WHR)，增強大腦功能，提高智力，對於預防冠心病具有重要意義。2、情緒穩定、心態平和研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑鬱、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發潛在的致命性心臟病，