預防高血脂 你需要管住嘴邁開腿

高血脂患者在平日飲食和生活中需要嚴格執行降脂的任務，使自己的血脂維持在一個穩定的水平。以下的控脂飲食原則一定要遵守！

降脂飲食

降脂飲食原則

第一，不用動物油。動物油的膽固醇含量高，不宜選用。而調和油、橄欖油等含有豐富的不飽和脂肪酸，其歐米伽—3脂肪酸含量較高，能較好地軟化血管，降低血液的黏稠度，對預防高血脂有好處。第二，少吃膽固醇含量高的食物。動物內臟、魷魚、蟹黃、蛋黃等應不吃或少吃。第三，多吃水果、蔬菜。從中醫的角度講，果蔬的熱量一般不高，其性味平和、不會產生濕熱。現代人吃得好又吃得多，損傷脾胃功能，易生濕熱，容易導致血脂升高，多吃果蔬、粗糧、雜糧等能在一定程度上避免。第四，控制主食。一般來講，糖尿病人每天的進食量大體為每