常吃這八種刮油食物 不知不覺降血脂

營養學傢認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。向大傢推薦以下八種有助化解油膩的食物。

刮油食物

刮油食物有哪些？

1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。營養學傢：8種食物最刮油 可防“三高”3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。4.山藥：山藥有“神仙之