【保養脊柱：坐立走臥“講規矩”】

脊柱對我們人體是非常重要的，脊柱是人體的中柱，它擔負著承重的作用，還參與人體的運動和平衡，對於心、肺、肝、脾這些內臟器官，起到保護的作用，更重要的是對於脊髓有保護作用。而對於集體和軀體所有的外周神經，都是從脊髓發出來的，所以脊柱的健康關乎全身的健康。

　　首先，日常坐、立、走、臥時都應保持良好姿勢。要“站如松，坐如鐘”，站的時候軀幹要挺直，肩臂要舒展。坐的時候腰部要挺直，身體重心要落在骨盆上。長期坐辦公室的人經常變換一下體位，防止因長期固定姿勢而引起的關節強直，韌帶硬化、