心臟不好？做事要6慢

對心臟不好、年齡較大的人來說，動作過急、過快容易對身體造成損傷。老年人心臟不好最好註意以下六個慢動作，以免誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。

起床

心臟不好，做事要6慢

1、起床要慢。人在睡眠中，血流相對緩慢，血壓偏低。若一睡醒匆匆起床，體位的突然改變會使血壓立即上升，心跳加快，患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化 承受不瞭，附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落，促使腦卒中或心臟病發作。因此， 提醒，有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒後不要太急，最好先躺2~3分鐘，再坐一會 兒，搓搓臉、伸伸懶腰，下地後站兩分鐘左右，然後再活動。2、低頭彎腰要慢。低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓，還容易閃腰，所以最好盡量避免這樣的動作。如果必須做撿東西等動作時，彎腰應緩慢，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。3、轉身要慢。 表示，不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒，甚至癱瘓。所以轉身時，要註意動作別太快，幅度不要過大。