糖尿病患者如何運動 四大運動原則須知

運動療法是治療糖尿病的基本法方之一，運動有利於增加肌肉組織對葡萄糖的利用，從而降低血糖。由於個體的差異，雖然糖尿病患者在醫生的指導下，每天堅持一定時間和強度的運動，對控制病情有重要意義，但應遵循以下原則：

運動

1.因人而異量力而行

提倡糖尿病患者進行“有氧運動”。運動的強度因人而已，以在運動中能與別人交談不感到氣喘籲籲，休息後不感覺過於疲勞和肌肉酸痛為宜。

2.因地制宜兼顧興趣

快走是一種簡單易行又有效的運動方式。同樣，保健操、交誼舞、太極拳、太極劍等運動方式也值得提倡。利用新建小區的健身器械來健身也是非常可取的選擇。這些運動隻要能夠持續20分鐘，都是很好的有氧運動。如果和病友結伴一起運動還會相互激勵，交流信息，增加運動樂趣。