抬抬腿就能讓你知道血管問題！60秒的小測試敢做嗎

心血管疾病是危害人體健康的重要疾病，為瞭預防該疾病，宗醫君就介紹幾個在傢就能測的小方法，讓你抬抬腿，握握拳，就能瞭解自己的血管健康狀況。

血液

60秒讓你自測血管健康第一招動作：平躺在床上，雙腿或單腿抬高與床呈45度角，保持該姿勢一分鐘後讓腿垂下。觀察這兩種情況都預示著血管可能發生堵塞：1.雙腿或單腿在抬高時變蒼白，放下後要好幾分鐘才恢復紅潤；2.當雙腿抬起時變成瞭鮮紅色。解釋：血管問題一般都是全身性的，下肢動脈的暢通程度可以反映心血管的健康與否。在雙腿或單腿抬高和垂下的動作中，是一個人為的“下肢缺血”動作，它可以測試出血管在各種動作中的反應速度，如果“放下好幾分鐘才恢復紅潤或抬起時呈鮮紅色，就能在一定程度上反映血管不夠暢通。第二招動作：伸出手攥緊拳頭