【糖尿病運動】

你患有糖尿病嗎？如果還沒有，那麼就要及時的預防。有研究稱，每天，要堅持走上一萬來步，就可走好好的血糖。研究者歷時5年對592名中年參試者進行瞭跟蹤調查。結果發現，在習慣久坐的參試者中，與"每天步行3000步，每周堅持5天的人"相比，那些"一改往日不良習慣，開始每天走1萬步，每周堅持5天的人"胰島素敏感度改善情況要好3倍。

糖尿病

糖尿病患者要註重跑步運動"這項研究很有意義。"美國貝絲·伊斯雷爾醫學研究所評價說，"每天1萬步，每周練5天"簡單明瞭。新研究結果既證實瞭每天多走路對體質指數、腰臀比和胰島素敏感度的有益作用，又進一步表明，中年人應該適當加大低強度運動的量。"但要註意，糖尿病患者選擇強度較大或持續時間較長的運動時，一定要先問問醫生。"醫院內分泌科主任強調，首先，對於病情控制良好的糖友，可以根據身體