【中老年人按摩的好處】
文章分類：中醫養生
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中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩“第一窩”的方法，可達到良好的抗衰老效果。中老年人隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰退，骨質脫鈣，腰部關節韌帶、肌肉和椎間盤易發生退行性改變，常會出現腰部酸痛或不適，有些嚴重早衰者甚至發生腰椎彎曲，形體佝僂，經常腰酸背痛。
中老年人如何按摩
降壓安神第一窩：眼窩
即眼眶之內的柔軟區域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調理人體陰陽平衡。怎麼按？1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3～5秒，並將視線移至鼻尖
