仰臥起坐能健身美體？為何資深運動傢都不做

一名25歲的臺灣男子在做瞭幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。醫生檢查後發現，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內血管受不瞭連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，因而頸部以下全身癱瘓。經過及時手術搶救，男子才恢復瞭健康。

仰臥起坐

而《華爾街日報》去年12月21日也曾在健康版面發文，稱健身達人和軍隊專傢正在極力推動用平板支撐等鍛煉代替仰臥起坐，以此避免背部受傷，美軍甚至還打算在訓練項目中廢除仰臥起坐。仰臥起坐有哪些傷害傳統的仰臥起坐要求鍛煉者雙手抱頭，將整個上半身彎曲至靠近膝蓋的位置，但運動專傢在研究之後指出：這種鍛煉方式非但無效，而且有害，因為鍛煉者在運用腹肌(abdominalmuscle)的同時，還在運動臀屈肌(hipf