糖尿病人午睡有講究 四個原則要註意
文章分類：疾病調養
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糖友午睡有講究。人們午餐後往往都有飽困現象，對於正常人，餐後可小憩半小時到一小時。但糖尿病患者在餐後的確不宜馬上就午睡。因為糖尿病患者在餐後的一段時間內，體內的血糖值會很高。吃完飯馬上就睡覺，葡萄糖得不到消化利用，很容易讓血糖再升高。
午睡
糖尿病人如果餐後馬上入睡，非常不利於餐後血糖控制。“糖友”午餐後適當活動半小時，然後再小睡一會兒，最多不要超過一小時。午睡超過1小時會增高血糖，也讓人更覺乏力，而進食後馬上睡眠不利於消化，所以最好在午餐後15分鐘再安排午睡。而到瞭炎熱的夏季，很多人傢裡都會開足冷氣，這樣睡起來雖然比較舒服，但室溫過低容易感冒，最好能控制在22～26℃；冬季午睡則要蓋好衣被。另外就是要選擇安靜的房間，光線不宜太強。
