糖友自我按摩有助控糖 常按4個穴位

通過自我按摩，糖尿病患者可以達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清泄三焦燥熱，滋陰健脾等功效，對身體大有益處。糖尿病患者的自我按摩應以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位為主。一般采用先順時針按摩30～40次，再逆時針按摩30～40次的方法進行。左右手交換進行或者同時按摩。

按摩

糖尿病患者自我的保健按摩：

1、按摩腎區：臨睡前及清晨起床後，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌心置於腰部腎俞穴第二腰椎棘突下旁開1寸半)，上下加壓摩擦腎區各36次，再采用順旋轉、逆旋轉摩擦各36次。以局部有溫熱感為準。2、按摩腹部：臨睡前及清晨起床後，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時針按摩36圈，再逆時針按摩36圈。按摩的范圍由小到大，由內到外，可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。3、按摩上肢：按摩部位以上腸經、心經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三裡肘部橫紋中點下2寸處)、外關腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間)、內關腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間)、合谷手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。